Jooga leevendab ebamugavusi menopausi ajal


Hormoonjooga aitab vältida menopausi sümptomeid

Hormoonjoogaga menopausi sümptomite vastu. Spetsiaalsed joogaharjutused on ette nähtud naiste näärmete ja hormonaalse süsteemi stimuleerimiseks ning hormoonide vabanemise stimuleerimiseks, et vältida menopausi ajal sageli esinevaid probleeme, näiteks kuumahooge ja higistamist, vastavalt "Hormonaalse joogateraapia" Brasiilia leiutaja lähenemisviisile. Dinah Rodrigues.

Paljud menopausis naised kannatavad kuumahoogude ja higistamise all. Kuni paar aastat tagasi ravitakse neid niinimetatud hormoonasendusraviga, mis on mitmes uuringus ilmnenud selge rinnavähi (rinnavähi) ning südame-veresoonkonna haiguste ja südameatakkide tekke riskitegurina. Pärast seda on kannatanud naised ja arstid otsinud kuumahoogude raviks üha enam alternatiive. Võimalik lähenemisviis võiks olla nn hormoonjooga, mille abil tuleks menopausi tüüpilised sümptomid heastada, vahendab "ZEIT Online". Kuid hormoonjooga mõju pole seni teaduslikult tõestatud, nii et hingamis- ja liikumisharjutused ei sobi riskantsete hormoonravi asendamiseks. Hormoonjoogale praktikas omistatud õnnestumiste ja asjaolu tõttu, et harjutustel ei ole eeldatavasti mingeid negatiivseid tervisemõjusid, ei pruugi katse kahjustada naisi, väidavad eksperdid.

Väidetavalt stimuleerib hormoonjooga hormoonide vabanemist. Paljud menopausi käes kannatanud naised teatavad pärast nn hormoonjoogat nende sümptomite olulisest leevenemisest. Menopausi tüüpilised sümptomid, näiteks kuumahood ja higistamine, vähenevad hingamis- ja liikumisharjutuste käigus sageli märgatavalt, vahendab "ZEIT Online". Dinah Rodriguesi ütluste kohaselt mõjutavad hormoonjooga tehnikad keha energiasüsteemi, kusjuures energia suunamiseks kahes munasarjas, näiteks üksteise järel, kasutatakse teatud liikumis- ja hingamistehnikaid. Hormooni näärmete stimuleerimine ja hormoonide vabanemine suureneb, mis vähendab märkimisväärselt asjaomaste naiste sümptomeid, vastavalt 1927. aastal sündinud hormoonjooga leiutaja Dinah Rodriguesi teooriale. Seda teooriat ei ole aga veel teaduslikult tõestatud ja ehkki on teada, et nn hormoonasendusravi või hormoonteraapiaga kaasnevad mõnikord märkimisväärsed terviseriskid, on need endiselt viimaseks abinõuks kuumahoogude ja higistamise haaramiseks, kirjutab "ZEIT Online" . Asjatundjate sõnul on hormoonjooga kaasneva abinõuna üsna sobiv. Kõrvaltoimeid ei ole ja õnnestumisi ei saa käest laskmata - isegi kui tänased teaduslikud tõendid puuduvad.

Rinnavähi riski vähendamine hormoonjooga abil Schönebergi Berliini joogakeskuse arsti ja joogaõpetaja Imogen Dalmanni sõnul on joogaharjutustega östrogeeni tasemele otsese mõju avaldamise mõte “liiga lihtne ja liiga mehaaniline idee”. Sellegipoolest võib hormoonjooga suhteliselt dünaamiliste harjutustega edu saavutada sageli kuumahoogude ja higistamisega seotud unehäiretega, selgitas ekspert. Põhjus lootusele paljudele menopausiealistele naistele, kes muidu sõltuksid riskantsest hormoonteraapiast. Seejuures võivad naised joogatreeningu abil tappa kaks lindu rinnavähi riski osas ühe kiviga. Saksamaa vähiuuringute keskus teatas hiljuti, et hormoonasendusravi puudumine menopausi ajal ja regulaarne füüsiline aktiivsus võivad vähendada Saksamaa vanemate naiste rinnavähihaigusi peaaegu kolmandiku võrra. Kuna hormoonjooga näib olevat vähemalt osaliselt sobiv hormoonravi asendajaks ja samal ajal võib seda lugeda füüsiliseks aktiivsuseks, saaks hingamisteede ja liikumisvõtete abil rinnavähi riski oluliselt vähendada. Loe ka: Rinnavähk hormoonravi kaudu

Hormoonjooga täielik pakett on ülioluline. Berliini joogakeskuse ekspert Imogen Dalmann rõhutas, et isegi hormoonjooga puhul pole treeningutel mingeid erilisi tagajärgi, mis võimaldaksid ravi edukust kõigile naistele. Samuti puudub "kõrvaltoimeteta mõju: üksikjuhtudel võivad treeningud põhjustada ka kaebuste arvu suurenemist", lisas Dalmann. Hormoonjooga täielik pakett on siiski paljutõotav lähenemisviis menopausijärgsete naiste tüüpiliste kaebuste leevendamiseks, sest „joogapraktika kaudu arendame oma keha paremat mõistmist, õpime sellega ettevaatlikult hakkama saama ja avame ukse positiivse kogemuse saamiseks iseendaga ”, järeldas ekspert. (fp)

Loe ka:
Pilates'i harjutused
Leina kurnab südant
Rändavad mõtted muudavad teid õnnetuks
Menopaus mõjutab ka mehi
Rinnavähi sõeluuring: hormoonide asemel palju treenimist
Rinnavähk hormoonravi kaudu

Pilt: Jürgen Reitböck / pixelio.de

Autori ja allika teave



Video: Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа.


Eelmine Artikkel

Ravimid, mis on omaosalusest vabastatud

Järgmine Artikkel

Tõsine ülekaal kasvas dramaatiliselt kogu maailmas