Seljavalu kottidest


Igal aastal enne uue kooliaasta algust seisavad esmaklasside vanemad silmitsi samade küsimustega: milline on minu lapsele õige koolikott? Mida pean ostmisel tähelepanu pöörama? Kuid ergonoomilisest tagumisest pinnast, väikesest kaalust ja polsterdatud rihmadest olulisem on pagasi korrektne käsitsemine igapäevaelus. Ainult nii saab vältida lihaspingeid, posturaalseid kahjustusi ja pikemas perspektiivis isegi patoloogilisi, väga valulikke muutusi selgroos koos vastava kroonilise seljavaluga.

"Seetõttu pakivad vastutustundlikud vanemad igal õhtul koos oma järeltulijatega kotikesi ja piirduvad vihikute ja raamatutega, mida on järgmisel päeval tõesti vaja," soovitab dr. Frank John orthonet-NRW-st - Nordrhein-Westfaleni asutatud ortopeediliste kirurgide ühendus. „Mida kergem on seljakott, seda vähem koormust see selgroole paneb. Rusikareegel: lastel ei tohiks kunagi seljas olla üle kümne protsendi kehakaalust, sest luud ja sidekude kasvavad endiselt ja neil pole täiskasvanu selgroo stabiilsust. ”Mänguasjad või muu üleliigne ballast on seetõttu parem koju jätta. Kaalu saab kokku hoida isegi lõunakastide ja joogipudelite abil. Erilist tähelepanu pööratakse ka koormate jaotusele. Kõik raske kuulub tagaküljele, kergemad esemed eest tasku piirkonda. Lisaks peaksid vanemad kontrollima, et laps ei kannaks oma koolikotti üle ühe õla, ja regulaarselt kontrollima püstikute pikkust. Koti ülaserv moodustab parimal juhul õlakõrgusega joone. Kui pöörate igapäevases elus tähelepanu sellistele väidetavatele pisiasjadele ja harjutate seda käitumist koos pisikestega ikka ja jälle, saate tõhusalt ära hoida paljusid valusaid kaebusi vanemas eas.
(pm)

Loe ka:
Sport seljavalu jaoks
Seljavalu on haiguspuhkuse kõige tavalisem põhjus
Aiandus ilma seljavaludeta
Seljavalu harjutused
Arstid: Naturopaatia leevendab seljavalu
Odav ja efektiivne seljavalu ravi
Seljavalu inversioonravi

Fotokrediit: Ingrid Ruthe / pixelio.de

Autori ja allika teave


Video: Üks võimalikkudest lahendustest piinavate seljavalude leevendamiseks - lülisamba venitus!


Eelmine Artikkel

Meenuta: baktereid liimikreemis

Järgmine Artikkel

Vulkaanipilv: kas oht on tervisele?