Vältige toitumisega venitusarme


Vältige dieedi ja füüsilise koormusega venitusarme

Tervislik toitumine ja rohke liikumine võivad vähendada venitusarmide riski. Münchenis ütles Saksamaa günekoloogide kutseühingu (BVF) esimees. Raseduse ajal, kuid dieeti järgimata tuleks vältida liiga kiiret kaalu suurenemist. Sel moel saab vähendada naha nn venitusarmide tekkimise riski. “Nahk suudab kehamahu kiire kasvu vaid osaliselt kompenseerida. Lisaks sellele vähendavad naha elastsust hormonaalsed mõjud raseduse ajal, ütles günekoloogiliste ühingu aseesimees dr. med. Klaus König.

Kui sidekude on üle pingutatud, võivad nahaaluses rasvkoes tekkida kiudpisarad ja armistumine. See võib viia venitusarmideni, mida naised kardavad, lisas arst. Naistel, kellel on oma olemuselt sidekoe nõrkus, on naha kalduvus eriti kalduvus. Venitusarmid ei ilmu mitte ainult raseduse ajal, vaid võivad ilmneda ka kasvufaasis või areneda jõutreeningu kaudu. See nähtus mõjutab ka mehi. Naised, kellel on keskmine või suur rinda, saavad "rinnaku langemist" vältida, kui kannavad pingutuse korral spordirinnahoidjat ja takistavad sellega ülepingutamist.

Vaheldumisi dušid, liikumine ja tervislik toitumine Lisaks treeningule on oluline ka tervislik toitumine. Menüüs peaksid olema eriti puu-, köögiviljad, salat, kala ja kana. Tasakaalustatud toitumine ja sportlik eluviis võivad vähemalt naha elastsust positiivselt mõjutada. „Võimlemist, vahelduvaid dušše ning kitkumis- ja sõtkumismassaaže saate teatud piirides ära hoida. Kuid see peaks algama juba raseduse varajases staadiumis, "rõhutas asepresident, kes juhib oma günekoloogipraktikat Steinbach im Taunus. Samuti võib kõhtu hoolikalt" kitkuda ". Kuid massaaži ei tohiks kunagi kasutada. Turul on spetsialiseerunud tooted. Saadaval olevad õlid, mis hõlbustavad ja toetavad massaaži.

Venitusarmid kõhul ja puusadel Raseduse ajal ilmnevad nahamuutused eriti kõhu, puusade, reite ja rindade piirkonnas, mida enamik naisi peab "inetuks". Kuna nahk tõmbub laiali ja muutub õhemaks, näivad veresooned läbipaistvad. Sel põhjusel on nad esialgu punakad ja mõnikord sinakasvärvi. Kui laps sünnib ja rasedus on möödas, taanduvad triibud tavaliselt osaliselt. Kuid iga kolmas naine võib oodata venitusarmide tekkimist. Kuid triibud pole kaugeltki terviseprobleemid. Kuid esteetilisuse tõttu kannatavad paljud naised nahalintide all. (sb)

Loe ka:
Raseduse ajal kaitseasend puudub
Vähem migreenihooge raseduse ajal
Rasedus: stress suurendab platsentat
Maapähkli allergia oht raseduse ajal
Nõelravi efektiivne raseduse depressiooni korral
Vähem migreenihooge raseduse ajal

Foto krediit: alt-f4 / pixelio.de

Autori ja allika teave



Video: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу 41


Eelmine Artikkel

Digitaalsed sörkijad treenivad mängukonsooliga

Järgmine Artikkel

UV-kiirguse vastu resistentsete mikroobe vastu