Kiire rattasõit pikendab eluiga


Uuring: kiire jalgrattasõit pikendab eluiga

Taani teadlased uurisid jalgratturite sõiduharjumusi ja korreleerisid neid suhtelise elueaga. Need, kes sõidavad kiiremini ja intensiivsemalt, saavad oma eluiga pikendada keskmiselt 5,3 aasta võrra.

Jalgrattasõit on üldiselt tervislik ja hoiab keha korras. Teaduslikus meditsiinis levinud nõuanne on südamehaiguste riski vähendamiseks treenida vähemalt 30 minutit päevas. Peaasi oli olla aktiivne, sest iga liigutus on parem kui ükski. Värske uuring leidis nüüd, et intensiivne rattasõidu treenimine on soodsam kui aeglane ja mugav rattasõit. Taani teadlased

Kiire rattasõit vähendas suremust
18-aastase pikaajalise uuringu ajal juhtis meeskond Dr. Peter Schnohr umbes 5000 südametervisliku kopenhaageni sõiduharjumust, kes jalgrattaga regulaarselt kasutasid. Küsimus oli selles, kas pingutuse intensiivsus oli seotud jalgratturi suremusega. Uuringu jooksul suri 1172 isikut, kellest 146 olid surnud südame-veresoonkonna haigustesse, näiteks südameinfarkti. Nüüd võrdlesid teadlased katsealuste jalgrattasõidu andmeid ja intensiivsust. Nad leidsid, et eluea märkimisväärseks pikendamiseks ei andnud olulist mõju mitte kestus, vaid füüsiline pingutus kui selline. "Inimesed, kes jalgratastele palju koormavad, elavad regulaarselt palju kauem kui rahulikud jalgratturid," järeldasid uuringu autorid.

Võrreldes rahulikult jalgrattasõiduga kasvas meeste elu kiiruseületamise korral 5,3 aasta ja naiste 3,9 aasta võrra. Keskmine tempo näitas ka eeliseid. Need, kes panevad end tavalisest pisut rohkem stressi, võiksid oma eluiga rahuliku rattasõiduga võrreldes pikendada 2,9 (mehed) või 2,2 aastat (naised), nagu uuringu autor Dr. Peter Schnohr hiljuti Pariisis toimunud Euroopa kardioloogiakongressil. Teadlased ei osanud lävekiirust nimetada; teisest küljest on oluline füüsilise stressi subjektiivne tunne.

Stressi kestusel polnud vahet
Vastupidiselt valitsevale doktriinile polnud stressi kestusel vahet. Kui uuringus osalejad sõitsid jalgrattaga 90 minutit päevas, polnud andmete hindamisel mingit eelist võrreldes nendega, kes jalgrattaga sõitsid ainult 20 minutit. Teadlased olid kirjeldanud sarnaseid leide ka kõndimise kohta.

Kui teil on südamehaigusi, peate kõigepealt nõu pidama arstiga ja aeglaselt oma keha treenimiseks ette valmistama. Kiirelt sõites peaksite autorite lõplike nõuannete kohaselt alati kandma kiivrit. Sest isegi rasked kukkumised võivad elu kiiresti lühendada. (sb)

Loe ka:
Kas jalgrattasõit teeb sind impotendiks?
Kukkus jalgratta juhtraual vigastatud elundid

Pilt: Siegfried Fries / pixelio.de

Autori ja allika teave



Video: Vinku õpetab: rattaga liiklemine ja harjutused


Eelmine Artikkel

Enneaegne laps: soole idute infektsioon südamekeskuses

Järgmine Artikkel

BKK Hoesch võtab lisaks 45 eurot