Tervislik eluviis aeglustab rakkude vananemist


Tervisliku eluviisi kaudu noorem

Tervislik eluviis võib aeglustada rakkude vananemist. See oli USA uuringu tulemus, milles viieks aastaks oli kaasas 35 meest. Uuringud näitasid, et niinimetatud telomeerid, mis kaitsevad raku jagunemise ajal geneetilist materjali ja mille pikkus näitab raku eluiga, olid uuringus osalejatel, kes sõid tervislikku toitu ja läbisid iga päev mõõduka treeningprogrammi, oluliselt pikemad.

Raku vananemisele vastupidine tervislik eluviis Tervislik eluviis ei takista mitte ainult teatud haigusi, vaid võib aeglustada ka rakkude vananemist. Sellele järeldusele jõudsid Ameerika teadlased San Francisco Californias asuva California ülikooli Dean Ornishi uuringu juhtautori ümber seni ainulaadse uuringu osana, mille käigus oli viie aasta jooksul kokku 35 meest. Kümme katsealust peaksid elama eriti tervislikult. See hõlmas tasakaalustatud toitumist, milles oli palju puu- ja köögivilju, samuti terveid toite ning igapäevaseid kergeid liikumisharjutusi, joogat ja stressiga toimetulekut. Ülejäänud 25 meest töötasid kontrollrühmana. Te ei tohiks oma elustiili ja söömisharjumusi muuta.

Elustiili mõju tõendite uurimiseks vaatlesid teadlased teatud valgustruktuure, nn telomeere, mis asuvad kromosoomide lõpus ja kaitsevad genoomi rakkude jagunemise ajal. Mida pikemad on telomeerid, seda „noorem“ rakk on.

"Kui kahe rühma andmed kokku võeti, ilmnes, et elustiilimuutustele vastamine oli märkimisväärselt seotud telomeeride suhtelise pikkusega," kirjutavad teadlased erialaajakirjas "Lancet Oncology". Kümne osaleja seas, kes viis aastat viisid tervislikku eluviisi, olid telomeerid keskmiselt kümme protsenti pikemad kui kontrollrühmas. Tervisliku eluviisi harjumustest eriti rangelt kinni pidanud osalejad näitasid valkude struktuuride veelgi tugevamat kasvu. Kontrollrühmas, mis ei muutnud nende elustiili, olid telomeerid uuringuperioodil kahanenud keskmiselt kolm protsenti.

Uuringud viidi läbi eesnäärmevähi uuringu osana. Teadlased kirjutavad siiski, et järeldused ei kehti ainult selle haigusega meeste puhul. "Suuremad randomiseeritud uuringud peavad nüüd neid tulemusi kinnitama," öeldakse eriajakirjas.

Omega-3 rasvhapped aeglustavad rakkude vananemist Eelmisel aastal leidis Ohio osariigi ülikooli professor Janice Kiecolt-Glaseri ja tema meeskonna uuring, et oomega-3 rasvhapete tarbimine aeglustas inimkeha rakkude vananemisprotsessi. Omega-3 rasvhappeid leidub muu hulgas ka kalades. Seetõttu soodustavad pika ahelaga polüküllastumata rasvhapped telomeeride kasvu, mis on raku püsiva jagunemisel vananemisega ära kasutatud ja lühenenud. Kui telomeerid on täielikult ära kasutatud, järgneb eelprogrammeeritud rakusurm. Uuringu kohaselt säilitavad need rakukomponendid omega-3 rasvhapped kauem. (ag)

Pilt: Mandy / pixelio.de

Autori ja allika teave



Video: Kaalulangetamise, treenimise ja tervisliku toitumise küsimused vastuseid otsimas


Eelmine Artikkel

Meenuta: baktereid liimikreemis

Järgmine Artikkel

Vulkaanipilv: kas oht on tervisele?