Rakendused võivad aidata harrastussportlasi


Mõõtke jooksmise ajal nutitelefoniga pulssi

Siiani on paljud sportlased jälginud oma pulssi, kasutades jooksmise või jalgrattasõidu ajal rindkere rihma. Südame löögisageduse monitori abil võivad tüütud rihmad üleliigseks muutuda.

Jooksmine põhjustab terviseprobleeme Jooksmine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. AOK-i eelmise aasta uuringu kohaselt ohustavad kaks kolmandikku kõigist sörkijatest joostes nende tervist, selle asemel, et sellest kasu saada. Üleekspressiooni peamised põhjused on kurnatus, väsimus ja väsimus. Lihasprobleemid ja kardiovaskulaarsed probleemid on ohus. Eriti siis, kui sörkimise ja massilise kurnatuse järgselt pärast spordisporti ületatakse oma füüsilised piirid, võib eeldada, et ebasoodne jooksuprofiil on negatiivsete tervisemõjudega, selgitas Kölni Rakendusterviseteaduste Instituudi professor Henning Allmer.

Eemaldage tüütu rindkere rihm uue pulsimõõtjaga. Üks viis, kuidas ennast liiga palju mitte koormata, on treeningu ajal pulsi mõõtmine. Siiani on enamik jooksjaid kasutanud rinnarihma, mis edastab pulsi spetsiaalse käekella kaudu saatja kaudu. Alternatiivid neile, mis ei vaja vööd, ei sobi paljudele sportlastele, kuna nende toodetega mõõdetakse pulssi ainult ühe nupuvajutusega ja ainult aeglases tempos või paigalseisus. Uus Alpha globaalne pulsikell Alpha ei vaja aga tüütut rinnarihma ega aeglase kiirusega mõõtmist.

Veendunud vastavalt Stiftung Warentest'ile. Mio Alpha asendab vöö, mõõtes pulssi randmel. Õige mõõtmise jaoks peab kell olema kindlalt käe külge kinnitatud, kuna tagaküljel on andur. Kontakt luuakse nutitelefoni kaudu Bluetoothi ​​kaudu ja andmete salvestamiseks on olemas rakendus. Kell ise kuvatakse praeguse pulsi, treeningu kestuse ja aja kohta. Südame löögisageduse monitor maksab umbes 200 eurot, kuid Stiftung Warentesti sõnul on see pärast kiiret testi kindel. Muu hulgas pidi ta võistlema katselaboris EKG mõõtmise vastu ja kõrvalekalded olid väikesed.

Hankige varem magama ja muutuge aktiivsemaks. Teine seade, Withings Pulse sammulugeja, pole mitte ainult südame löögisageduse monitor, vahemaa ja kõrguse mõõtur ühes, vaid pakub ka unetsükli analüüsi. Kuvatakse ka põletatud kalorid. Üldist soovitust teha 10000 sammu päevas saab seadmega hõlpsalt täita. Lisaks tunneb toode ära, kui uinute ja ärkate uuesti. Unepausid ka ära tunda ja arvestada. Tänu kõigile andmetele on lihtne aru saada, kas te ei peaks varem magama minema ega olema aktiivsemad. (reklaam)

Pilt: Julien Christ / pixelio.de

Autori ja allika teave



Video: Go to Sleep with Thunder u0026 Rain Sounds. Relaxing Sounds for Insomnia Symptoms u0026 Sleeping Disorders


Eelmine Artikkel

Alternatiivpraktik: kallite sissekannete hoiatamine

Järgmine Artikkel

Stevia keediste säilivusaeg on lühem