Mitte ainult hea: sport võib muutuda sõltuvusse


Kui sportist saab sõltuvus

Spordisõltuvuse all võivad kannatada inimesed, kellel on sund tung spordiga tegelema. Seda käitumissõltuvusse klassifitseeritud häiret ei ole loetletud RHK 10 ega DSM-IV ning seetõttu ei tunnustata seda iseseisva diagnoosina. Selle nähtuse olemasolu on siiski vaieldamatu. Mõnel juhul on lisaks spordisõltuvusele ka söömishäire. Kehakaalu vähendamiseks läbivad mõjutatud isikud intensiivset treenimist soovitud ideaalfiguuri saavutamiseks.

Spordisõltuvuse arenemise selgitamiseks on mitu teaduslikku lähenemisviisi. Mõne mõjutatud isiku jaoks on ammendumise eesmärk kompenseerida ebaõnnestumisi või tulla toime ebaõnnestumistega teistes piirkondades.

Saksamaal on psühholoogide hinnangul mõjutatud umbes kolm protsenti elanikkonnast. "Tuginedes uuringule, mille viisime läbi Friedrich Aleksandri ülikooliga Erlangenis, ütleksin, et intensiivselt sportivate inimeste seas on haiguste esinemissagedus üks kuni kolm protsenti," ütleb prof Oliver Stoll Halle-Wittenbergi ülikoolist.

Pole harvad juhud, kui kannatanud kogevad sisemise rahutuse tunnet, kui teevad ilma oma tavalise spordiannuseta. Isegi füüsilised sümptomid nagu kõhuvalu, funktsionaalsed südameprobleemid või seljavalu võivad tekkida.

"Kui keegi tunneb sellist sundimist spordiga tegelema, et tavapärasest annusest loobumine paneb teda vaimselt või isegi füüsiliselt kannatama, pole see normaalne," selgitab Kölni Saksa spordikooli spordi- ja tervisepsühholoogia professor Jens Kleinert. "Sõltuvuskäitumisest võib juba rääkida."

Peaaegu iga 20 sõltuvusohus sportlast Selleks, et saada ülevaade spordisõltuvuse ulatusest elanikkonnas, küsiti treenimisharjumuste kohta 1089 naiselt ja mehest, kes harrastavad vastupidavusalaseid spordialasid, näiteks jooksmist või jalgrattasõitu. Umbes iga kahekümnes neist näitas tendentse, mis võivad viidata spordisõltuvusele või spordisõltuvuse ohule.

"Võib-olla on see tingitud ka sellest, et nad on väga valmis rääkima oma liigsest treenimisest: Kindel on see, et vastupidavussportlastel on kõige suurem risk haigestumiseks," selgitab Stoll.

Seost performance'i kujundatud ideaalidega meie maailmas ei saa käest lasta. Sooritus on väga oluline ja seda premeeritakse üldiselt positiivselt. Kuid ka reklaami pakutud iluideaal viib üha enam keha tõelise kultuseni, millele üha enam mehi alluvad.

Riskirühma kuuluvad näiteks jõusportlased, kes koguvad üha enam lihasmassi, aga ka ekstreemsportlased, kes saavad keha adrenaliini vabanemise kaudu ühe löögi korraga. Anoreksikutega kaasneb spordisõltuvus tavaliselt nende silmis ideaalse keha poole püüdlemisega. "Tähelepanu keskmes on näiteks edasine kehakaalu kaotamine või krambihoogude kompenseerimine. Seetõttu räägime teisest sõltuvusest," selgitab Kleinert. Seda diagnoositakse palju sagedamini kui puhast spordisõltuvust, kuid sümptomid on peaaegu identsed.

Kui sport määrab elu, saab spordisõltlasi ära tunda tõsiasja järgi, et sport pole mitte ainult elu osa, vaid määrab selle ka esmajoones. Spordipsühholoog rof. Rahvusvahelise spordipsühholoogia ühingu asepresident Thomas Schack ütleb, et ta ei treeni, sest talle meeldib, kuid tunneb kontrollimatut soovi seda teha.

Nagu enamiku sõltuvuste puhul, nõuab keha üha suuremas koguses spordi poolt vabanevate hormoonide dopamiini ja adrenaliini joovastavat tunnet, mis võib samuti esile kutsuda võõrutusnähte nagu peavalu, kõhuvalu, närvilisus või depressioon. Kuid ekstreemspordis eskaleeruv käitumine võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi. "Pikemas perspektiivis võib liigne treeningkäitumine viia selleni, et keha ei suuda enam iseennast taastuda ja ületreeniva toimega, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu unetus, peavalu või lihasprobleemid," ütleb Kleinert. Suur füüsiline koormus viib immuunsussüsteemi pikaajalise nõrgenemiseni ning liigeste, luude ja kõõluste enneaegse kulumiseni.

Treening vigastustest hoolimata Teine täheldatud mõju on see, et spordisõltlased jätkavad sageli treenimist vigastustega. "Ma tean juhtumeid, kus treenimisel kasutati paranemisest tekkinud paranemisi või sidemepisaraid, mis võivad põhjustada püsivaid kahjustusi," hoiatab Schack.

Probleemid võivad areneda ka psühhosotsiaalsel tasandil. Pole harv, kui spordisõltlased arendavad sotsiaalset isolatsiooni, sest nad eelistavad sporti sõpradele, aga ka perele. "Need, keda need mõjutavad, on pidevalt surve all ja tunnevad end treenimisharrastusest nii ajendatuna, et nad ei saa enam lõdvestuda," ütleb Stoll. "Mõni tõuseb isegi keset ööd sportima."

Traumad või häiritud enesetunnetus Eksperdid soovitavad teil sõltuvuskäitumise märkide esmakordsel ilmutamisel kriitiliselt kahtluse alla seada enda treenimiskäitumine.

"Spordipsühholoogide sõnul on spordisõltuvuse tõenduseks:
- kui kestvusspordist saab elu keskne eesmärk
- kui teil esinevad füüsilised sümptomid, nagu närvilisus ja kõhuvalu, või kui te ei tee trenni, siis tekivad süütunne või depressioon
- kui koormust tuleb pidevalt suurendada
- kui tung treenida on kogetud sisemise sundina
- kui füüsilisi ülekoormuse hoiatussignaale eiratakse
- kui jätkate treenimist vigastuste korral
- kui sotsiaalsed kontaktid on spordi tõttu tähelepanuta jäetud või neist loobutud.

Kui piir on kirg spordi ja spordisõltuvuse vahel ületatud, on aeg pöörduda terapeudi poole, "ütleb Schack. Kõige tavalisemad põhjustajad on trauma või halvenenud eneseteadvus. (Fr)

Pilt: Tim Reckmann / pixelio.de

Autori ja allika teave


Video: То, Что Ты Не Знаешь Про ТЕСТОСТЕРОН. Как Его Поднять!


Eelmine Artikkel

Digitaalsed sörkijad treenivad mängukonsooliga

Järgmine Artikkel

UV-kiirguse vastu resistentsete mikroobe vastu