Seedimine: šnitsli asemel artišokk


Toitumistreener soovitab šnitsli asemel artišokki

Paljud inimesed naudivad praegu advendil jõuluküpsiseid ja hõõgveini. Viinist pärit toitumistreener Petra Faustka rääkis Austria kullerile, kuidas jõulude ajal maos stressi madalaks hoida.

Kõhuprobleemid pärast liiga palju jõuluküpsiseid Kui kõht pigistab liiga paljude küpsiste tõttu või rasvase röstitud hane tõttu, võib aidata akupressuur. Selleks tuleks stimuleerida ümmarguste liigutustega nelja pöidla laiust naba kohal. Kõrvetised ja regurgitatsioon on tavalised ka pärast liiga palju küpsetisi, torkeid või südamlikke nõusid. Kõrvetiste vastu on arvukalt koduseid abinõusid, näiteks kummeli tee. Faustka soovitab riisikoosseisu kaheks-kolmeks päevaks. Selleks segatakse tass riisi, olgu see valge või pruun riis, või mõlema segu kaheksa tassi veega ja keedetakse. Seejärel küpseta riisi õrnalt nõrgal leegil üks kuni kaks tundi. Riisisuppi tuleks süüa soolata ja küpsetusaja lõppedes võib ka porgandit, selleripulku või õunatükke küpsetada.

Ajasurve ja Qi jaoks negatiivsed jõulupidustused Ekspert usub ka, et liiga suur ajaline surve ja jõulupidustused sunnivad kehas hõlpsalt nn Qi (hiina keeles "eluenergia"). Selle tagajärjed on maosurve, kõhuvalu, peavalu või väsimustunne. Faustka soovitab suure varba ja 2. varba vahelisse kohta, mis on umbes 1,5 pöidlat varvaste vahelisest ruumist, survestada, kuna see võib lahendada kehas seismise. Siis on kergustunne ja pea on jälle vaba.

Kõhulahtisuse vastu või seedesüsteemi stimuleerimiseks Kõhulahtisuse korral soovitab ekspert masseerida kõhtu ingverimahlaga vastupäeva, seejärel hõõruda käed soojaks, asetades ühe käe nabale ja teine ​​nimmepiirkonnale, kuna see võib soojenemise energiat vähendada voolab läbi kogu alakõhu. Kõhulahtisuse levinumad kodused abinõud on mustikatee ja Schüssleri soolad. Kui teisest küljest soovite seedimist soodustada, aidake toitumisspetsialisti sõnul mõru teed peale söömist, näiteks rohelist teed või võililli. Piparmündi tee või kuivatatud apelsinikoore stimuleerisid ka seedesüsteemi. Saate neid ise valmistada, kuivatades ahjus madalal kuumusel töötlemata apelsinikoort. Need sobivad sellega tee valmistamiseks või kompotite rafineerimiseks.

Kuupäevad ja kreeka pähklid kui energiaallikas Külmatel advendipäevadel soovitatakse soojalt hommikusööki soojendada. Selleks tuleks teravili röstida kuivaks, lisada väike tükk ingverit ja seejärel valada peale keev vesi. Tõestatud energiseerijad on datlid ja kreeka pähklid. Pähklid tugevdasid keskendumisvõimet ja jõudlust. Faustka arvates tugevdavad kuupäevad „keskosa“ ja toidavad südant.

Klaas artišokimahla seedimiseks Maksa toetamiseks ja rasvase toidu seedimiseks soovitab see väikese klaasi artišokimahla. Ideaalne ka pärast rikkalikku sööki on Aasias laialt levinud ronitaim kuzu, mille juured pakuvad tahket sideainet. Veerand liitris külmas vees lahustage teelusikatäis kuzu, laske sellel korraks segada ja jooge siis leigelt. See soojendab magu ja joondab mao ja soolestiku seinu. Keha soojendavad seestpoolt ka kaneel, nelk ja muskaatpähkel. Need maitsevad väga maitsvalt, eriti jõulude vürtsiküpsistes. Uinumisest aitab peedisupp ingveri, köömne ja juurviljadega. (reklaam)

Autori ja allika teave



Video: The Future of Human Evolution


Eelmine Artikkel

Digitaalsed sörkijad treenivad mängukonsooliga

Järgmine Artikkel

UV-kiirguse vastu resistentsete mikroobe vastu